63. 登山活動滑落河床 遠端腓骨骨裂
很久沒有寫文章了，沒想到這篇文章是寫自己的遭遇和自己的運動傷害處理。
這次去走了一趟八通關古道全段，全長應該接近100公里，總共花了八天完成全部的行程，不幸中的大幸是在第四天，走在一個河床邊的步道時，路邊土石鬆軟，左腳一踩上去之後，就整個人滑落到2-3層樓高的河床邊坡底下，差點就整個人掉在乾河床的大石頭上，然後就.......可能GG。
滑落的當下，右腳踝內側先被拉扯下去，接著本能反應想要翻正腳板吧！結果腳板回正過多，反而產生嚴重的腳踝外側扭傷，身體的感覺很明顯，也有聽到"喀"的聲音，腳板是幾乎整個向內翻了90度，心裡知道已經扭到了，但為了避免滑落河床，還是努力的利用雙腳跟兩隻登山杖在邊坡上做煞車的動作，停下來之後，在嚮導的照護下，慢慢走到河床上，請我的同學幫我做運動傷害處置，多虧有她同行。
圖一與圖二，因為當下只能判斷是嚴重扭傷，馬上拿出我自己準備的醫療包，使用運動場上常見的運動白貼來做貼紮的處理，還好之前有常練習，我的同學也剛完成世大運運動傷害防護的課程，因此處置的效果非常好。為何會直接貼在襪子上頭？因為沒有攜帶皮膚保護膜，所以就用襪子充當保護膜。貼紮的效果很好，將腳踝固定在90度的位置上，避免腳踝的軟組織受到二度傷害。
圖三，山上因為沒有冰塊可以冰敷使用，所以就在營地裡將腳抬高，露在睡袋外面，藉由高山的冷空氣來冰敷；此外，也利用了高山瓦斯爐噴出的瓦斯來達到冰敷的效果。(物理原理：瓦斯罐中的瓦斯從液體變氣體，需要吸收周邊大量的熱能，所以會讓周圍的溫度急速下降到冰點。)
在大分山屋時，發現了如圖四的保麗龍防撞包裝紙，馬上自行製作成一個簡易的足踝護具，包覆在腳踝上，然後在穿上登山鞋，整個右腳踝就更完整的被保護著，可以安心地用各種從未使用過的受傷步態，順利地繼續完成未盡的旅程。
所幸處理得當！隔天起床後腫脹的情形沒有嚴重，並且嚮導準備的藥物相當齊全，在每天定時服用類固醇和止痛藥之下，繼續地往前邁進，完成跨年八通關古道東西全段之旅。
回到家之後當然是馬上飛奔急診室做詳細檢查，因為走路的過程，偶爾還是會感受到骨頭在移動摩擦，照X光之後，立刻確認我心中的疑慮，遠端腓骨骨裂，就在這當下！我終於知道，也確信，自己的專業到底在哪裡！可以保護好自己，就有能力去保護別人。
以上，希望未來可以幫助更多人，因為登山的運動傷害，自己有了更深的體驗~
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